Ma reggel teremben voltam.
Az első kis gyakorlatsor:
10 tarkónguggolás 30 kgval
15 döntött törzzsel a két kar felhúzása oldalt 3 kgval
Ebből 4 kört csináltam.
A második gyakorlat:
15 lábanként: álló lábgépen láb hátra emelgetése 15kgval.
Felülés 30x.
15 Vádli 15kgval
Ebből is 4 kört csináltam.
Utána belső combizomgép 50 x 30 kgval.
Délután futottam még 20 percet utcán.
Jó volt, csak kicsit megfájdult a cicim, nem tudom, hogy a hormonjaim-e (mert a fejem is fáj), vagy pedig ez a kompressziós melltartó mégsem az igazi....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése