4 kör a következőkből:
30kg val tartón guggolás-10 db
5 kg-val gépen hát mögé lehúzás 20 db
3 kör a következőkből:
30kg-val elemelés 10 db
felülés 20 db
Utána külső, belső combgép 25 db- ebből 3 kör
vádli 15 kg x 3
Délután még futás volt 20 perc, azt hiszem 2,7 km
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése