Tegnap teremben edzés, találtam egy nagy rudat, vajon hány kilós lehet? Ki tudja. Mindenesetre ráraktam két tárcsát (legyen 14 kg) és elől guggolást csináltam vele 20 db-t, utána 400 m futás, és ebből 4 kör.
Ezután a külső-belső combizom gép jött, 30 kg-val és utána 30 felülés, ebből is 4 kör.
Ma itthon - amíg a gyerekek tv-tek - 100 ugrálókötél, utána 15 félkarú evezés 6kval, ebből 4 kör. És még keresem a megfelelő hátizom gyakorlatot...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése