Huh, hát ma reggel elmentem a sarki kis konditerembe, és miután kicsit dumáltam a tulajdonossal, belevágtam az edzésbe.
10 kilós rúddal guggoltam 30-szor
30 kilóval 30 db befelé lábgép
30 kilóval 30db kifelé lábgép
a fenti sorozat 3*
utána 12 perces futás-séta gépen
Ez nem túl sok, de ennyi idő kihagyás és a műtét után inkább óvatosabban kezdek:-)
Étkezés: reggelire kávé, edzés után 2 tojásból rántotta, ebéd zöldség, husi, banán és 4 koka csoki
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése