Edzés -teremben

Ma terembe mentem, és felfedeztem a "guggoló gépet", amiben egy sínen megy a rúd, hát furi, de végül is jó lesz, kb, 20kg-val guggoltam 20x, utána egy olyan géppel, amiben állni kell és hátra emelgetni a lábat csináltam hátra lábemelést 15x, lábanként, és 15 kg-val a vádligépben 15x. ebből 3 kör volt. Utána 10 perc lépcsőzőgép.
Amúgy tök jó, hogy izomlázam van. Ma ráálltam egy mérlegre, 55, 7 kg. Na azt hiszem nem terhesen még sohase voltam ennyi. Muszáj diétázni is, de elég nehéz, mert sose szoktam, és amúgy se szeretek éhes lenni, de nincs mit tenni. Pláne, hogy messze nem mozgok olyan intenzíven, mint régen...

Push ups after BA surgery

Azért arra nem gondoltam, hogy ennyire sokat kell kihagyni az edzésből a mellplasztika miatt... És elég sokkoló volt szembesülni egy szemét kis tükörben a combjaimmal, hát mit is mondjak... Meglátszik a 3 hónap kihagyás és a sok fagyi.. Most már két napja diétázom, és most is nagyon éhes vagyok.
És amit előtte csináltam, a crossfit-et, hát azt hiszem már nem fogom tudni csinálni, vagy legalábbis ebben a formában nem. Mert az implantátum nagy része izom alatt van, és nem szeretném, ha vmi baja lenne.
Sajnos nem találtam még senkit, aki maga átesett volna ilyen mellplasztikán, és utána tudna fekvőtámaszt csinálni... Pedig én jó sokat tudtam és szépen, brühü. Még angol oldalakon is keresgéltem, hello are there anybody who can do push ups after BA (breast augmentation) surgery?

Jó lenne, erről valakivel beszélni.. Mert most még nem látom tisztán, hogy mit fogok akkor edzeni hosszú távon. Mindenesetre holnap elmegyek a sarki kis terembe, és majd meglátom...

Mai edzés - soft folytatás mellplasztika után

Itthon edzés a gyerekek alvásidejében:

3 kör:

Elemelés 14 kg *15
Másfél kilós bokasúllyal térdelőtámaszban hátra lábemelés 50*/láb
10 tolódzkodás dobozon

utána lábanként 30 emelés oldalfekvésben, bokasúllyal, labdával a lábak között

Mellimplantátum műtét

Csak a pontosság kedvéért: dr.Traub Alfréd műtött és 330cc-s kohezív géllel töltött implantátumokat kaptam és így lett 75-80B a méretem, dual-plane technológiával. Ebből is látszik, hogy mekkora nagy síkság volt előtte:-)

Melltartó - mellimplantátummal sportolásra

Most ilyet hordok, de tervezek venni egy másik Triumph melltartót, ami extrém sportokra is  megfelelő, mert az jobban tart. Olyan furcsa, hogy most már melltartót kell hordanom, mert eddig nem volt mit tartani, kicsit azért izgulok, hogy minden ok legyen (az lesz!)  Végül is úgy is a lábam lett a legzsírosabb, szóval egyenlőre nem erőltettem a felső testes dolgokat:-)

első edzés

Huh, hát ma reggel elmentem a sarki kis konditerembe, és miután kicsit dumáltam a tulajdonossal, belevágtam az edzésbe.
10 kilós rúddal guggoltam 30-szor
30 kilóval 30 db befelé lábgép
30 kilóval 30db kifelé lábgép

a fenti sorozat 3*

utána 12 perces futás-séta gépen

Ez nem túl sok, de ennyi idő kihagyás és a műtét után inkább óvatosabban kezdek:-)

Étkezés: reggelire kávé, edzés után 2 tojásból rántotta, ebéd zöldség, husi, banán és 4 koka csoki

Bemutatkozás

Sziasztok!

Körülbelül 3 hónappal ezelőtt, 38 évesen, vettem magamnak (na jó, a pasim vett nekem) ciciket, mert nekem olyan valahogy nem igazán nem volt azelőtt:-) Ami meg volt azelőtt, az meg "szépen" sajnos elsorvadt a szoptatások után.  Igazából már nagyon régen vágytam rá, az egyetlen bökkenő, amit előtte nem gondoltam át, hogy mi lesz a sporttal ezután. Ebben a blogban elsősorban sportról lesz szó, pontosabban arról, hogy én milyen gyakorlatokat és mennyit végzek a mellimplantátum műtét után!